Stärke deine Mitte und Erde dich mit Ingwer
Ingwer ist eine der heilkräftigsten Pflanzen überhaupt. Durch seine vielfältigen positiven Eigenschaften hilft er, den Körper zu entgiften und auf natürliche Weise die Gesundheit zu verbessern.
Nach der TCM konzentrieren sich die Heilwirkungen des Ingwers auf zwei Bereiche: Er unterstützt das Erdelement, mit seiner Wirkung auf Milz und Magen (also die Verdauung) und das Metallelement mit seiner Wirkung auf die Lunge (also auch auf die Immunabwehr).
Deshalb ist er ein guter Freund im Herbst und Winter sobald die Temperaturen wieder sinken und sich Erkältungen breit machen. Ingwer ist sehr wärmend und zerstreuend und bewirkt bei stagnierten Bereichen eine starke Anregung des Kreislaufs von Blut und Körperflüssigkeiten. Die feuchte Hitze des Ingwers eignet sich gut um Stagnationen bei funktionellen Störungen und Kältesymptomen zu behandeln.
Als frischer Tee, Saft oder Kompresse ist Ingwer ein bekanntes Hausmittel bei folgenden Symptomen:
- Übelkeit
- Verhindert Durchfall oder Schwindel
- Blähungen Verdauungsprobleme und Darmkrämpfe
- Erkältung, Husten, Bronchitis und Immunabwehr
- Hals-, Magen- oder Menstruations-Schmerzen
- Zysten, Myome, Kinderwunsch und Sterilität
- Muskelverspannungen (z.B. steifer Nacken oder Schulterbereich)
- Schmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich, (chronische) Blasenentzündung
- Anregung des Stoffwechsels
- Hilft bei Leberbeschwerden
- Lindert Rheumatische Gelenk-Beschwerden und Muskelkater
Erde dich mit der Powerwurzel Ingwer
Weniger bekannt aber eines meiner Lieblingsrezepte ist das Ingwer-Fussbad.
Ich mach ein Ingwer-Fussbad sobald ich einen Anflug einer Erkältung verspüre um das Immunsystem zu stärken, die Entgiftung zu fördern und mich danach ins Bett legen und schwitzen möchte.
Um Stagnation im Becken zu lösen, wenn die Mens überfällig ist oder bei Regelschmerzen. . .
Wenn ich kalte Hände und Füsse habe fördert es die Durchblutung in den Extremitäten.
Es hilft mir aber auch wenn ich den Kopf zu voll habe, mich nicht gut konzentrieren kann, lange am Computer arbeiten muss oder grad wieder mal eine Schreibblockade habe und meine Energie im Kopf stagniert ist, um wieder auf die Erde zu kommen und meine Wurzelkraft zu stärken.
Oder wann immer ich, klar, präsent und und im Hier und Jetzt verankert sein möchte. Da es eher anregend wirkt mache ich das Ingwer- Fussbad nur morgens, ausser ich hab Fieber oder Kopfschmerzen und möchte aus dem Grund die Energie nach unten ziehen.
Ingwer-Fussbad mein Rezept
- Für das Ingwer-Fussbad verwende ich am liebsten ein 5-8 cm grosses frisches Stück Ingwer
(Achtung Bio-Ingwer ist stärker und es braucht deshalb weniger Experimentiere mit der Menge je nach Herkunft ist er unterschiedlich stark). - Das Stück klein hacken oder reiben oder schnell mit etwas Wasser im Blender zu Muss machen.
- Dann lasse ich das ganze über Nacht in 2-3L kaltem Wasser ziehen, am Morgen koche ich das ganze kurz auf.
(Langes kochen nimmt ihm die schärfe was in dem Fall unerwünscht ist) - Dann giesse ich den Sud in ein kleines Becken und lasse das ganze auf ca 40° – 45° Grad abkühlen oder füge noch etwas kaltes Wasser dazu, so dass meine Füsse etwa bis über meine Knöchel im Ingwersud sind.
- 20 – 30 Minuten reichen in der Regel um die Durchblutung in den Füssen kräftig anzuregen.
Wenn du möchtest kannst du dem Sud ein Badesalz oder den Saft einer Zitrone beifügen . . .
Wichtig: nach dem Fußbad die Beine hochlagern oder die Füße kurz ins kalte Wasser tauchen, um den venösen Rückfluss zu erleichtern und dann warme Socken anziehen damit sie noch eine Weile weiter glühen 😉
