Kundalini Yoga

Kundalini ist ein Sanskritwort, das keine genaue deutsche Entsprechung hat. Die Annahme ist, dass diese potentielle Kraft normalerweise inaktiv ist, aber auf vielfältige Weise aktiviert und gestärkt werden kann. Nach der tantrischen Lehre befindet sich dieses Potenzial ruhend am unteren Ende der Wirbelsäule und wird, symbolisch als eine im untersten Chakra schlafende, zusammengerollte Schlange (wörtlich:“die Locke im Haar des Geliebten“, Sanskrit: «die Aufgerollte») dargestellt.
Sie kann in verschiedenen Stufen schrittweise erwachen. Ein erstes Zeichen für dieses Erwachen sind die Fragen: «Wer bin ich?», «Woher komme ich?», «Wohin gehe ich?» und «Was ist der Zweck des Lebens?».
Je stärker die Kundalini erwacht, desto mehr treibt sie dazu, nicht nur bei diesen Fragen stehen zu bleiben, sondern etwas zu tun, spirituell zu suchen, zu praktizieren aber auch mehr und mehr in die eigene Berufung bez. sich mit der Frage zu beschäftigen “ Was kann ich geben“. Kundalini gilt als die Kraft hinter jeder spirituellen Erfahrung und die evolutionäre Kraft hinter der ganzen Menschheit. Somit ist die Kundalini Shakti eine Metapher für das kreative Potenzial im Menschen. Andere Ausdrücke dafür sind das Od oder Fluidum bei den Alchemisten und das Orgon bei Wilhelm Reich. Es entspricht etwa dem, was Sigmund Freud als Libido bezeichnet hat.

Der ganze Akt an sich ist ein kosmisches Liebemachen

Das erwecken dieses Potentials das in jedem Menschen schlummert und mit dem erwachen des Bewusstseins einhergeht, kann entweder spontan entstehen, durch vergangenes gutes Karma, oder durch die Gnade eines yogischen Meisters  in der  Shaktipat-Initiation (manchmal jedoch auch durch sexuelle Erlebnisse, Schock oder Krisen-Erlebnisse, Drogen-Erfahrungen oder Nahtod-Erlebnisse oder ähnlichem).

Der beste Weg, den Körper-Geist auf dieses Erwachen vorzubereiten, ist durch das Feuer ( Tapas) der yogischen Praxis. Auch wenn letztendlich alle Yoga Formen darauf abzielen, die Kundalini Energie zu erwecken, geht es in der speziellen Sadhana-Praxis im Kundalini Yoga darum, den Körper von psycho-physischen Blockaden zu befreien, so dass die angeborene intelligente evolutionäre Energie frei durch den menschlichen Organismus fliessen kann.

Geschieht  dies langsam und  stetig wird es als sanfte Reinigung und  Aktivierung erlebt, was schließlich zu einem integrierten, ganzheitlichen Zustand führt. Die Menschen, deren Kundalini aktiv ist, scheinen oft bestimmte Talente, Fähigkeiten und Glück zu besitzen. Sie werden oft als charismatisch empfunden. Berichte über schlechte Kundalini-Erfahrungen sind nicht auf Kundalini zurückzuführen, sondern meiner Meinung nach auf deren Unterdrückung oder Blockade. Der Durchschnittsmensch hat selten Kundalini-Erfahrungen, weil seine Körper-Geist Dynamik normalerweise zu sehr verdichtet, angespannt und gestresst oder abgestumpft, betäubt und unsensibel ist oder einfach zu gemüllt ist. Auf der anderen Seite werden authentische Yogapraktizierende, die Yam, Niyam, Asana, Pranayama, Pratyhara, Dharana und Dhyana praktizieren, die beste schrittweise Integration von Kundalini ohne Schwierigkeiten erleben.

Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins. Alle Kundalini Praktiken widmen sich dem Chakren-System und versuchen dieses zu harmonisieren und zu verbinden. Ziel ist, die im Muladhara (dem Wurzelchakra) schlummernde Schlangenenergie, die mit Shakti assoziiert wird und für die Schöpfungskraft steht, nach oben zum dritten Auge zu lenken, um sich dort mit Shiva zu vereinigen, dem höchsten Prinzip der Bewusstheit.

Eine Form des Kundalini Yoga wie sie in der westlichen Welt nach den Lehren Yogi Bhajans praktiziert wird, gilt als eine der zugänglichsten Yogaformen. Es kombiniert kraftvolle Atemtechniken mit Körperhaltungen, Mantren und Meditation, die dazu beitragen,  unsere Lebensenergie zu befreien und zu kultivieren und damit unser Potential umfassender zu erschliessen.
„Wir arbeiten durch den Körper am Geist und durch den Geist am Körper“ (Yogi Bhajan)

Im Gegensatz zu Yogaformen welche ganz auf den physischen Aspekt reduziert worden sind, ist Kundaliniyoga ein modernes System der Energiearbeit, welches noch sehr mit der jahrtausende alten tantrischen Tradition verbunden ist.

Kundalini Yoga ist zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Die Kombination aus Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufen ( Kryas), inneren Konzentrationspunkten (Dristis) und Atemführung (Pranayama) sowie dem Gebrauch von Mantras (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innerer Energielenkung) bieten eine ungeheure Vielfalt an Möglichkeiten, den eigenen individuellen Schwerpunkt im Yoga zu finden.

Manche legen besonderen Wert auf die dynamischen Bewegungsübungen, bei denen man auch mal ins Schwitzen geraten kann. Andere bevorzugen die ruhigen Streck- und Haltungsübungen, die durch den geführten Atem und den Fokus der Augen, z.B. auf den Punkt zwischen den Augenbrauen, sehr entspannend sein können. Wieder andere schätzen die Musik und den Gesang der Mantrameditationen am meisten, die den Geist erheben und die eigene Situation zu relativieren helfen.
Diese lebensfrohe Haltung macht Kundalini Yoga so besonders beliebt hier bei uns. Sie hilft, den Alltag mit Gelassenheit, Gesundheit und Flexibilität zu meistern.

Kundalini Yoga ist ein hervorragendes und effektives Werkzeug, um Energie zu bewegen Muster zu verändern und den inneren Kompass zu richten. So können wir lernen, von unserer Intuition geleitet zu leben und so in Kontakt treten mit unserer inneren Weisheit um so in die Selbstverantwortung zu finden. Die eigene innere Führung zu verstehen, zuzulassen und nach ihr zu handeln, ist ein wesentlicher und wichtiger Schritt hin zur Selbstbefreiung, zur Emanzipation.

„Ich glaube, dass Kundalini-Yoga in unserer materialistischen und auf Erlebnis ausgerichteten Kultur einen sehr großen Stellenwert bekommen wird. Denn es ist ein spirituelles System, in dem Du praktizierst und Wirkungen selbst erfahren kannst. Du brauchst nicht zu glauben – Du kannst üben und erleben. Und wenn Du es einmal erfahren hast, wirklich erfahren hast, bist Du fest verankert auf dem spirituellen Weg. “ (Sukadev Bretz)

Als ganzheitlicher Weg umfasst Kundalini Yoga, neben Körper- und Meditationsübungen, auch Heiltechniken wie Sat Nam Rasayan und Yoga-Massage, Gatka- (eine Kampfkunst, die vor allem durch die Sikhs in Indien entwickelt wurde), Ernährungs- und Lebensführungslehren des Ayurveda (Wissens vom Leben) sowie yogische Lebensweise.

Mein Augenmerk beim Unterichten von Kundalini Yoga liegt in erster Linie in der Freude und in der Erfahrung , nicht in der Perfektionierung der Yoga Positionen. Die Yogapraxis ist ein fortlaufender Prozess der Beziehung zwischen Dir und Deinem Körper und zwischen dem Atem und der Bewegung, dem Boden und dem Raum und der Ausrichtung.

Unser Körpererleben bestimmt wesentlich unsere Lebensqualität – und unser In- der Welt- Sein. Mit Achtsamkeit und Respekt vor der inneren Weisheit des Körpers erschliesst sich ein neuer Weg. Er führt zu mehr Klarheit, Unterscheidungs- und  Entscheidungs-Fähigkeit, Lebensorientierung, Integrität und gelungener Selbstregulierung.

Meine Aufgabe ist es, Dir zu zeigen wie Du Yoga leben kannst und wie Du Yoga an Deinen Körper und an deine individuellen Bedürfnisse anpassen kannst. Es ist meine Leidenschaft, Menschen in ihrem ganzheitlichen Sein wahrzunehmen und auf ihrem Erfahrungsweg zu begleiten sodass, sie ganz in ihrem Körper ankommen und dadurch in ihre Kraft und Selbstverantwortung finden. „Zentral für mich im Yoga ist weniger die Form das „Wie“, sondern viel mehr „Wer wir sind“ in der Erfahrung, diese inner Haltung gilt es zu entwickeln nur sie führt zu Veränderung und Transformation.“