Fragen zur Körperarbeit

Was soll ich mitnehmen / oder anziehen?

Bitt bringe bequeme, langärmlige Kleidung und ein paar warme Socken mit. Ich arbeite in der Regel am bekleideten Körper, auf einer Matte auf dem Boden; mit Ausnahme der DE-TOX Bauchmassage und der Fussreflex-Behandlung, die direkt auf der Haut ausgeübt wird, benutze ich keine  Öle oder Lotionen.

Darf ich vor der Behandlung essen?

Für die Behandlung ist es zuträglich, wenn 1-2 Stunden vorher möglichst nicht gegessen wird. Um den Körper zu unterstützen kann es sinnvoll sein, nach der Behandlung Wasser zu trinken um die Ausscheidung zu unterstützen.

Wann soll ich die Behandlung absagen?

Bei Fieber ist Körperarbeit nicht geeignet. Jedoch kann es sinnvoll sein, bei nicht allzu heftigen Kopfschmerzen oder bei sonstigem Unwohlsein trotzdem zu kommen. Im Zweifelsfall bitte ich Sie mich zu kontaktieren.

Was kostet eine Behandlung?

Um Dich bestmöglich auf Deinem Wandlungsprozess begleiten zu können, empfehle ich eine Behandlungsserie von mindestens 6 bis 12 Behandlungen.

Mit meinen verschiedenen Yoga & Bodywork Paketen, haben Kunden die an einer Zusammenarbeit interessiert sind und in sich investieren und Verantwortung für sich übernehmen möchten, die Möglichkeit zu einem fairen Preis eine Behandlungsserie zu buchen.

Lernen mich kennen und entscheiden selbst, welches meiner Angebote für Dich das Richtige ist.
Kontaktiere mich für ein kostenloses, unverbindliches Impuls-Gespräch.

Schon im ersten Gespräch unterstütze ich Dich, Deine Situation zu reflektieren und Klarheit zu gewinnen.

• Werde Dir klar, was Du erreichen möchtest und wie wichtig dies für Dich ist.
• Finde heraus, wo Du weiterkommen willst, was Deine nächsten Schritte sind, und wobei Du gerne Unterstützung hättest.

Der folgende Fragebogen hilft Dir, Dich auf das Impulsgespräch vorzubereiten. Hinterlasse mir eine Nachricht per SMS, +41 76 416 65 18, ich rufe Dich gerne zurück.

Fragen zu Kundalini Yoga & Yoga Coaching

„Yoga kennt kein Alter, wenn du atmen kannst, kannst du auch Yoga machen!“

Wem nützt es?

Yoga eignet sich sehr gut für Menschen, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.

Es hält den Körper fit und hilft dem Geist, in Zeiten von Stress und Veränderung stark und ausgeglichen zu sein. Der Sauerstoffhaushalt wird verbessert, die Blutzirkulation angekurbelt, das Drüsensystem wird positiv beeinflusst und das Nervensytem gekräftigt. Ein erhöhtes Selbstbewusstsein und neue Lebenskraft helfen, Gedanken und Emotionen besser zu lenken.

Wissenschaftliche Forschungen in den USA, in Schweden und in Deutschland dokumentieren einen messbar positiven Effekt von Yoga bei:

• Rückenproblemen, Gelenkigkeit, Muskeltraining
• Kopfschmerzen
• Depressionen, Ängsten und emotionaler Unausgewogenheit
• Physischen Spannungen, mentalem Stress und Burnout
• Konzentrationsmangel und Hyperaktivität
• Müdigkeit und chronischen Schlafstörungen
• Kreislaufbeschwerden
• Verdauungsbeschwerden, Ess- Störungen und Gewichtsproblemen
• Suchtproblemen und den Folgen von Drogenmissbrauch
• Umgang mit der eigenen Aggression
• PMS und in den Wechseljahren
• Unterstützung vor und nach der Geburt

Alle Bereiche des Yoga zielen darauf, den Körper zu stärken, zu heilen, die eigene Urteilsfähigkeit zu erhöhen und die Intuition weiterzuentwickeln. Dies verankert die Selbstbestimmtheit im persönlichen Leben. Ziel ist es, den jeweils individuellen Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Selbstentfaltung zu finden.

Ist Yoga gut bei Rückenschmerzen?

Auch wenn viele Menschen gerade deswegen mit Yoga beginnen weil sie weniger Rückenschmerzen haben möchten und man durchaus sagen kann dass die Wirbelsäule mit Yoga beweglicher wird und deshalb viele Rückenschmerzen verschwinden.

Das Ziel von Yoga ist jedoch nicht weniger Rückenschmerzen zu haben, die Heilung von Rückenschmerzen kann jedoch eine Nebenwirkung sein.

Ich wäre froh, wenn du als du Schmerzen hast, das zuerst mit deinem Hausartzt überprüfst ob Yoga für Dich das richtige ist.

Viele Rückenschmerzen haben eine psychosomatische Ursache wenn der Arzt nichts findet und du trotzdem schmerzen hast,  bist du bei mir an der richtigen Adresse.

Ich biete ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch um zu schauen was du brauchst  und ob und wie ich dich unterstützen kann.

Um Yoga wirklich an deine Bedürfnisse anzu passen und z.B. damit du zuhause gezielt an deinen Themen, arbeiten kannst wäre Yoga Coaching in Kombination mit Körperarbeit das Beste.

Zu den Yogakursen

Gut zu wissen . . .

• Schnuppern ist jederzeit möglich und ist auf Spendenbasis.
• Yoga ist kein Sport, Yoga ist eine Lebensphilosophie, bei der es darum geht, innere Balance zu finden und im eigenen Tempo an sich zu forschen und zu arbeiten. Respektiere deine Einzigartigkeit und hör auf deinen Körper. Achte besonders darauf, dich nicht mit den anderen Kursteilnehmern zu vergleichen oder zu messen und dir deiner Grenzen bewusst zu sein.
• Unser Yogaraum ist ein Ort der Ruhe und Inspiration. Mobiltelefone brauchen wir dafür nicht. Achte auf deine Gedanken, sowie auf deine Worte und limitiere die Gespräche für vor oder nach der Stunde.
• Sei immer etwas früher da, damit du ankommen kannst, dich in Ruhe auf die Klasse vorbereiten kannst und genügend Zeit vorhanden ist, dich umzuziehen, aufs WC zu gehen, das Handy abzustellen etc.
• Wenn du zu spät bist, lass gut sein, gönn dir was schönes und komm das nächste mal etwas früher.
• Komm nicht mit vollem Magen zur Klasse. Ich empfehle vor den Klassen für etwa zwei Stunden nichts Grösseres zu essen, der Körper wird es dir danken und die Klassen werden dir müheloser erscheinen.
• Verletzungen/Handicaps Gesundheitliche Einschränkungen jeder Art sind vor der Lektion der Lehrperson persönlich mitzuteilen. Die Lehrperson ist gerne bereit dir alternative Übungen zeigen.
• In den Tagen mit starker Menstruation sollten keine Umkehrhaltungen ( z.B. Schulterstand, Pflug u. ä.) geübt werden. Übungen die die Bauch und Unterleibsmuskulatur stark beanspruchen, können die Menstruation verstärken ( z.B. Streckposition, Feuratmung).
• Informiere mich so früh als möglich über eine bestehende Schwangerschaft. In Absprache mit der Lehrperson kannst du Yoga in den regulären Klassen weiter besuchen solange du dich dabei wohl fühlst.
• Bringe bequeme Trainingskleidung und eine Decke / Schal für die Tiefenentspannung mit.
• Schuhe und Socken werden keine getragen.
• Mithilfe im Studio im Sinne Karma-Yoga – ist sehr willkommen.
• Wenn das alles neu für dich ist und du zu bestimmten Themen Unsicherheiten oder Wüsche hast, bin ich gern bereit dir nach der Stunde Auskunft zu geben.
• Falls du schon Yoga-Erfahrung hast, kannst du jede Klasse aus dem aktuellen Stundenplan besuchen. Einstieg jederzeit möglich.
• Und auch über Feedbacks bin ich immer dankbar.
• Wasser, Tee, Yoga-Matten, Sitzkissen usw. werden kostenlos zur Verfügung gestellt.

Abos, Preise und Konditionen 2023

KUNDALINI YOGA „RISE-UP“ Drop-In CHF 35.-
TRIMESTER-ABO              CHF 25.- / LEKTION

1. Trimester    Januar – März     CHF 360.-
2. Trimester    April – Juni     CHF 360.-
3. Trimester    September – Dezember    CHF 450.-

YOGA Jahres-Pass unlimited
Der YOGA Jahres-Pass unlimited berechtigt zur unbeschränkten Anzahl Klassen, zusätzlich einer Yoga Coaching Session à 180 CHF, oder einer Massage à 180 CHF.

Trimester-ABO
Das Trimester-ABO ist drei Monate gültig (das dritte Trimester ist etwas länger) und berechtigt zu einer wöchentlichen Yogalektion. Vor-, Nachholen ist möglich, wenn genug Platz vorhanden ist. Alle Abos sind vor Kursbeginn zu bezahlen. Die Laufzeit der Abos und Pässe ist verbindlich. Es besteht kein Anspruch auf Rückvergütung. Fälligkeitsdatum ist jeweils der 1. Januar / 1. April / 1. September.

Abo-Unterbruch
Bei Krankheit (länger als 2 Wochen), Unfall oder Schwangerschaft können laufende Quartalsbeiträge um die Dauer der Abwesenheit unterbrochen werden. Krankheit/Unfall/Schwangerschaft muss umgehend schriftlich mitgeteilt werden. In jedem Fall ist ein ärztliches Zeugnis einzureichen.

Vergünstigungen
Lehrlinge, Schüler, Studenten, Senioren und Arbeitslose erhalten gegen Vorweisen des entsprechenden, gültigen Ausweises Rabatt auf die Kurs- und Quartalsbeiträge. Für alle anderen Abos und Dienstleistungen können keine Vergünstigungen gewährt werden.

Anmeldungen / Termine
Anmeldungen für Workshops sind verbindlich und die Kurskosten sind auch bei unentschuldigtem Nichterscheinen geschuldet.

Änderungen im Lehrbetrieb
Änderungen im Stundenplan oder beim Lehrpersonal können jederzeit erfolgen.

Haftungsausschluss
Yoga ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung!
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Die Teilnahme am Yogaunterricht erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei Verletzungen übernimmt die Kursleitung keine Haftung.
Schwangerschaft sowie chronische Leiden müssen der Kursleitung vor Kursbeginn mitgeteilt werden. Für Garderobe und persönliche Effekte übernimmt die Kursleitung keine Haftung.