Was haben die sieben Chakras mit unserem Körper, unserem Nervensystem und Stressregulation zu tun? Die sieben Chakras gehören zu den bekanntesten Konzepten des Yoga. Sie werden traditionell als subtile Energiezentren entlang der Wirbelsäule beschrieben und stehen für unterschiedliche Qualitäten unseres körperlichen, emotionalen und geistigen Erlebens. Doch was können die Chakras uns heute noch sagen – jenseits von „Chakren öffnen“ und
Liebe Leser:innen, in meiner Praxis für somatische Stressregulation, begegne ich immer wieder Menschen die über spontane Bewegungsphänomene berichten: unwillkürliches Zittern, wellenartige Bewegungen, das Gefühl, dass „Energie“ durch den Körper läuft, Hitze entlang der Wirbelsäule oder spontane Yoga- oder schlangenartige Bewegungen. Manche erleben es als befreiend, manche als überwältigend, manche als beides. Als Kundalini-Yoga-Lehrerin, Breathwork und TRE-Practitioner kenne ich diese Zustände
KUNDALINI YOGA “TRAVEL LIGHT, LIVE LIGHT, SPREAD THE LIGHT, BE THE LIGHT.” ― YOGI BHAJAN Die Tradition des Yoga ist ein Katalog unterschiedlichster Methoden die der Mensch, in den letzten 3000 Jahren entdeckt hat, um ganz in seiner Kraft leben zu können. Das Wort Yoga bedeutet Verbindung und ist die altindische Bezeichnung für eine jahrtausendealte Übungspraxis der Bewusstseinserweiterung. Es ist
Viele Menschen wenden sich dem Yoga zu, um Stress abzubauen, aber ebenso viele gehen in die Yogastunde, um ein größeres Gefühl der Verbundenheit zu erfahren - mit sich selbst und mit anderen. Wir kommen in die Klasse und fühlen uns getrennt, unverbunden, sogar verärgert (Warum hat sie ihre Matte so nah an meine gelegt?). Wir verlassen die Stunde lächelnd und
Das Yogafestival Summer of Love 26.-29. August 2022 im Kiental Yeah, auch im 2021 gibt es das Yoga Festival der Schweiz „Summer of Love“Schon die letzten Jahre war dieses Yoga Event ein ganz besonderes Erlebnis voller Musik und Bakti Energie und mit GAAAANZ viel Yoga.Dieses Jahr werden wir wieder 4 Tage ins Yoga eintauchen – Hurra Für Yoga-Verrückte, für Anfänger,
In meiner Werkstatt für Körper Geist und Seele begegne ich vielen Menschen die unter chronischen Verspannungen leiden. Migräne, Rückenschmerzen, PMS, Nackenverspannungen, Zähneknirschen oder Tinnitus aber auch Schlafstörungen und Ängste sind häufige Symptome welche Menschen in eine negativ Stressspirale bringt, die sie Schlussendlich in eine Erschöpfung führt. Solche chronischen Spannungszustände, sind nicht nur schmerzhaft sondern führen dazu dass wir unsere Mitte
Heute leiden immer mehr Menschen unter Druck, Stress, Reizüberflutung oder Versagensangst. Zivilisationskrankheiten nehmen stetig zu. Zu dem haben sich viele Menschen, durch zunehmende Verstädterung und Digitalisierung, von der Natur entfremdet. Doch obwohl wir uns heute oft weit weg von Natur fühlen, sind wir genetisch und von unseren Bedürfnissen her, immer noch steinzeitliche Jäger und Sammler. Im Laufe unserer Evolution haben
Das Wort Resonanz, hat dieses Jahr immer wieder meine Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Mit wem oder was gehe ich in Resonanz und mit was nicht und wieso? Was ist dieses unsichtbare Etwas, das mir den Weg zeigt wenn ich jemanden berühre und was ist das, was mich berührt wenn ein wahrer Kontakt entsteht? Wieso fällt es mir so leicht zu
Zur Zeit berichten mir viele meiner Klienten über Antriebslosigkeit, aber auch über ständig kalte Hände und/oder kalte Füße. Trotz wärmerer Kleidung, wie dicke Socken oder Unterhemden, gelingt es ihnen nicht, „warm“ zu werden oder sich warm zu fühlen, da die Kälte ganz tief in ihrem Körper entsteht. Zudem leiden immer mehr Menschen an chronischer Untertemperatur (Fachausdruck: „Hypothermie“). Bei Werten, die unter der
Wofür brennst du? Glaubst du an deine Kraft? Bist du überzeugt, dass dein eigenes Handeln Veränderungen bewirken kann? Oder glaubst du, wie ein Stück Treibholz in einem Fluss hin und her geworfen zu werden, dem „Schicksal“ ausgeliefert zu sein? Wer regelmässig Yoga übt, lernt auf diese weise, sein Leben aktiv zu gestalten und zu beeinflussen dies führt zu einem Gefühl der Selbstwirksamkeit. Der
