Stressregulation Archive - Cristina Hagmann

Spontane Bewegungen: Heilimpuls oder Überforderung?

Liebe Leser:innen, in meiner Praxis für somatische Stressregulation, begegne ich immer wieder Menschen die über spontane Bewegungsphänomene berichten: unwillkürliches Zittern, wellenartige Bewegungen, das Gefühl, dass „Energie“ durch den Körper läuft, Hitze entlang der Wirbelsäule oder spontane Yoga- oder schlangenartige Bewegungen. Manche erleben es als befreiend, manche als überwältigend, manche als beides. Als Kundalini-Yoga-Lehrerin, Breathwork und TRE-Practitioner kenne ich diese Zustände

By Cristina Hagmann|2026-08-31T13:49:37+02:00März 2nd, 2026|Embodiment, Erdung, Faszien Release, Nervensystem, Stressregulation, Tantra, Yoga|Kommentare deaktiviert

Somatische Stressregulation & Faszienarbeit

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper immer wieder „auf Alarmbereitschaft“ steht, ist das mehr als nur eine mentale Belastung. Dauerstress hinterlässt tiefe Spuren – nicht nur in deinen Gedanken, sondern vor allem in deinem Gewebe. In meiner Arbeit lade ich dich ein, deinen Körper neu zu erleben: in Ruhe, in Verbindung und in aufrichtender Ausrichtung. Warum Stress unser

By Cristina Hagmann|2026-08-31T13:53:06+02:00November 21st, 2025|Bodywork, Burnout, Faszien Release, Nervensystem, Stressregulation|Kommentare deaktiviert

Red Tent Basel zum Thema Wechseljahre

Leidest du unter, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gelenkschmerzen, Burnout oder Erschöpfung? Vielen Frauen ist nicht bewusst dass z.B. Schlafstörungen, Ängste, Stoffwechselprobleme und Schmerzen schon ab 35 Jahren erste Anzeichen der Premenopase sein können. RED TENT (Rotes Zelt) ist ein Begriff der aus dem gleichnamigen Roman von Anita Diamant hervorgegangen ist und hat sich zu einem Symbol für weibliche Solidarität und der Feier

By Cristina Hagmann|2026-08-31T13:59:27+02:00August 8th, 2025|Bewegung, Burnout, Erschöpfung, Menopause, Stressregulation, Wechseljahre|Kommentare deaktiviert

Warum Yoga das Gefühl der Verbundenheit steigert

Viele Menschen wenden sich dem Yoga zu, um Stress abzubauen, aber ebenso viele gehen in die Yogastunde, um ein größeres Gefühl der Verbundenheit zu erfahren - mit sich selbst und mit anderen. Wir kommen in die Klasse und fühlen uns getrennt, unverbunden, sogar verärgert (Warum hat sie ihre Matte so nah an meine gelegt?). Wir verlassen die Stunde lächelnd und

By Cristina Hagmann|2026-08-31T14:53:50+02:00Juni 6th, 2022|Bewegung, Stressregulation, Yoga|Kommentare deaktiviert

Kintsugi – die Kunst die eigene Verletzlichkeit zu umarmen

Wie viele von uns können sagen, dass wir völlig unbeschadet durchs Leben gegangen sind? Kaum jemand... Wir sind verletzliche und brüchige Wesen und jeder macht harte Zeiten durch. Das Leben hinterlässt Spuren an uns. Durch Krankheiten, Enttäuschungen und Konflikte entstehen Risse. Es ist ziemlich unmöglich, durch das Leben zu gehen - vor allem, wenn man mitten im Leben steht - ohne

By Cristina Hagmann|2026-08-31T15:01:19+02:00Juni 16th, 2021|Bodywork, Burnout, Stressregulation|Kommentare deaktiviert

Sicherheit und Orientierung in Zeiten des Wandels

In meiner Werkstatt für Körper Geist und Seele begegne ich vielen Menschen die unter chronischen Verspannungen leiden. Migräne, Rückenschmerzen, PMS, Nackenverspannungen, Zähneknirschen oder Tinnitus aber auch Schlafstörungen und Ängste sind häufige Symptome welche Menschen in eine negativ Stressspirale bringt, die sie Schlussendlich in eine Erschöpfung führt. Solche chronischen Spannungszustände, sind nicht nur schmerzhaft sondern führen dazu dass wir unsere Mitte

By Cristina Hagmann|2026-08-31T16:05:34+02:00März 3rd, 2020|Angst, Embodiment, Erdung, Nervensystem, Stressregulation, Yoga|Kommentare deaktiviert

Berührung – Nahrung für die Seele

Die Weihnachtszeit lädt ein zu 'Be-Sinnung'. Die Weihnachtszeit ist in den letzten Jahren und Jahrzehnten - analog zu unserem Leben insgesamt - leider immer kommerzieller und Sinnleerer geworden, viele Menschen fühlen sich einsam und gestresst. Das bekomme auch ich, in meiner Werkstatt für Körper Geist und Seele zu spüren. Die Zeit der Besinnlichkeit und Stille ist zu einer Zeit des

By Cristina Hagmann|2026-08-31T16:17:12+02:00Dezember 5th, 2019|Berührung, Embodiment, Erdung, Stressregulation|Kommentare deaktiviert

Erden spiritueller Weg oder Notwendigkeit unserer Zeit?

Am Ende einer Behandlung höre ich immer wieder die gleichen Sätze: „Ich fühle mich selbst mehr", „Ich bin jetzt klarer im Kopf“. Ein anderer Klient hat mir neulich die Rückmeldung gegeben, dass sich durch die Behandlungen, sein Grundvertrauen in sich selber, erheblich verbessert hat und eine andere Kundin hat gesagt, sie fühle sich so geerdet und ganz. Aber was heisst das

By Cristina Hagmann|2026-08-31T16:22:17+02:00August 27th, 2019|Berührung, Bewegung, Bodywork, Burnout, Embodiment, Erdung, Erschöpfung, Stressregulation|Kommentare deaktiviert

Waldbaden – Back to the roots

Heute leiden immer mehr Menschen unter Druck, Stress, Reizüberflutung oder Versagensangst. Zivilisationskrankheiten nehmen stetig zu. Zu dem haben sich viele Menschen, durch zunehmende Verstädterung und Digitalisierung, von der Natur entfremdet. Doch obwohl wir uns heute oft weit weg von Natur fühlen, sind wir genetisch und von unseren Bedürfnissen her, immer noch steinzeitliche Jäger und Sammler. Im Laufe unserer Evolution haben

By Cristina Hagmann|2026-08-31T16:25:16+02:00Juni 16th, 2019|Bewegung, Burnout, Erschöpfung, Stressregulation, Yoga|Kommentare deaktiviert

Stress Regulation durch Bewegung mit dem Tuning Board

Als Folge von traumatischen Lebensereignissen oder Stress stecken wir oft psychisch und physisch fest. Diese Blockaden sind unbewusst gehaltene Spannungsmuster. Durch das Halten dieser Verspannungen, wird viel Energie vergeudet. Das geht auf kosten unserer Lebensenergie. Entschleunigung und Resonanz durch das Tuning Board Als Erweiterung meiner Körper-Arbeit begleitet mich seit einiger Zeit ein genial einfaches Spielzeug, das Tuning Board. Das Tuning Board ist

By Cristina Hagmann|2026-08-31T16:40:37+02:00Juni 2nd, 2019|Bewegung, Bodywork, Erschöpfung, Nervensystem, Stressregulation|Kommentare deaktiviert