Stressregulation Basel Archive

Spontane Bewegungen: Heilimpuls oder Überforderung?

Liebe Leser:innen, in meiner Praxis für somatische Stressregulation, begegne ich immer wieder Menschen die über spontane Bewegungsphänomene berichten: unwillkürliches Zittern, wellenartige Bewegungen, das Gefühl, dass „Energie“ durch den Körper läuft, Hitze entlang der Wirbelsäule oder spontane Yoga- oder schlangenartige Bewegungen. Manche erleben es als befreiend, manche als überwältigend, manche als beides. Als Kundalini-Yoga-Lehrerin, Breathwork und TRE-Practitioner kenne ich diese Zustände

By Cristina Hagmann|2026-08-31T13:49:37+02:00März 2nd, 2026|Embodiment, Erdung, Faszien Release, Nervensystem, Stressregulation, Tantra, Yoga|Kommentare deaktiviert

Somatische Stressregulation & Faszienarbeit

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper immer wieder „auf Alarmbereitschaft“ steht, ist das mehr als nur eine mentale Belastung. Dauerstress hinterlässt tiefe Spuren – nicht nur in deinen Gedanken, sondern vor allem in deinem Gewebe. In meiner Arbeit lade ich dich ein, deinen Körper neu zu erleben: in Ruhe, in Verbindung und in aufrichtender Ausrichtung. Warum Stress unser

By Cristina Hagmann|2026-08-31T13:53:06+02:00November 21st, 2025|Bodywork, Burnout, Faszien Release, Nervensystem, Stressregulation|Kommentare deaktiviert

Red Tent Basel zum Thema Wechseljahre

Leidest du unter, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gelenkschmerzen, Burnout oder Erschöpfung? Vielen Frauen ist nicht bewusst dass z.B. Schlafstörungen, Ängste, Stoffwechselprobleme und Schmerzen schon ab 35 Jahren erste Anzeichen der Premenopase sein können. RED TENT (Rotes Zelt) ist ein Begriff der aus dem gleichnamigen Roman von Anita Diamant hervorgegangen ist und hat sich zu einem Symbol für weibliche Solidarität und der Feier

By Cristina Hagmann|2026-08-31T13:59:27+02:00August 8th, 2025|Bewegung, Burnout, Erschöpfung, Menopause, Stressregulation, Wechseljahre|Kommentare deaktiviert

Oxytocin Tankstelle

Wir leben in einer stressigen Welt. In unserer Kultur gehört ein hohes Maß an Stress quasi zum guten Ton und die Corona-Krise, hat bei vielen den Stresspegel noch verdoppelt. Zudem sind bei vielen wichtige Ressourcen weggefallen. Ein wichtiges Thema dabei ist eine Verstärkung, des ohnehin schon bestehenden Körperkontakt- und Berührungsverlusts. Noch nie war es aus meiner Sicht so wichtig, in

By Cristina Hagmann|2026-08-31T15:06:09+02:00Dezember 1st, 2020|Berührung, Bodywork, Burnout, Erschöpfung|Kommentare deaktiviert

Die Lymphe der Saft der Säfte

Eines Abends, vor dem Einschlafen, als es so heiss war und ich meine Beine hoch gelagert hab, habe ich mich wieder einmal daran erinnert, wie schön es ist, dass wir zu mehr als zwei dritteln aus Wasser bestehen. Genau da liegt für mich der Schlüssel zum Geheimnis der Gesundheit. Denn Berührung, Bewegung, Atmung ja sogar Klang, stimulieren alle den Fluss

By Cristina Hagmann|2026-08-31T15:08:36+02:00August 21st, 2020|Berührung, Bewegung, Bodywork|Kommentare deaktiviert

Der Darm Wurzel der Gesundheit

In diesem Blog möchte ich den Ernährungsansatz von GAPS "Gut and Psychology/Physiology-Syndrome" (zu Deutsch das Syndrom der "Bauch/Kopf/Körper-Verbindung") beleuchten, das für mich die Essenz meiner Jahre langen Forschungs- und Selbstheilungs-Odyssee in Bezug auf Nahrung als Medizin für Körper Geist und Seele ist. Zunächst aber ein par grundlegende Gedanken zum Mikrobiom der Fauna und Flora in uns. Wir leben nicht nur

By Cristina Hagmann|2026-08-31T15:11:21+02:00Juni 28th, 2020|Ernährung, Erschöpfung|Kommentare deaktiviert

Der Weg aus der Krise ist die Überwindung der Angst

Die kollektive Traumatisierung unserer Gesellschaft ist sichtbarer, denn je.Uns in der jetzigen Zeit ängstlich, hilflos oder überfordert zu fühlen ist menschlich. Und wir brauchen uns nicht dafür zu schämen! Angst ist eine normale und natürliche Reaktion auf unerwartete Umstände. Die unbewussten Teile unseres Gehirns gehen in den Flight-/Flight ( Flucht-/ Kampf) oder Freeze (Schockstarre) Modus über. Das ist ein natürlicher Abwehrmechanismus

By Cristina Hagmann|2026-08-31T15:14:05+02:00Juni 7th, 2020|Angst, Embodiment, Nervensystem|Kommentare deaktiviert

Berührung – Nahrung für die Seele

Die Weihnachtszeit lädt ein zu 'Be-Sinnung'. Die Weihnachtszeit ist in den letzten Jahren und Jahrzehnten - analog zu unserem Leben insgesamt - leider immer kommerzieller und Sinnleerer geworden, viele Menschen fühlen sich einsam und gestresst. Das bekomme auch ich, in meiner Werkstatt für Körper Geist und Seele zu spüren. Die Zeit der Besinnlichkeit und Stille ist zu einer Zeit des

By Cristina Hagmann|2026-08-31T16:17:12+02:00Dezember 5th, 2019|Berührung, Embodiment, Erdung, Stressregulation|Kommentare deaktiviert

Erden spiritueller Weg oder Notwendigkeit unserer Zeit?

Am Ende einer Behandlung höre ich immer wieder die gleichen Sätze: „Ich fühle mich selbst mehr", „Ich bin jetzt klarer im Kopf“. Ein anderer Klient hat mir neulich die Rückmeldung gegeben, dass sich durch die Behandlungen, sein Grundvertrauen in sich selber, erheblich verbessert hat und eine andere Kundin hat gesagt, sie fühle sich so geerdet und ganz. Aber was heisst das

By Cristina Hagmann|2026-08-31T16:22:17+02:00August 27th, 2019|Berührung, Bewegung, Bodywork, Burnout, Embodiment, Erdung, Erschöpfung, Stressregulation|Kommentare deaktiviert

Stress Regulation durch Bewegung mit dem Tuning Board

Als Folge von traumatischen Lebensereignissen oder Stress stecken wir oft psychisch und physisch fest. Diese Blockaden sind unbewusst gehaltene Spannungsmuster. Durch das Halten dieser Verspannungen, wird viel Energie vergeudet. Das geht auf kosten unserer Lebensenergie. Entschleunigung und Resonanz durch das Tuning Board Als Erweiterung meiner Körper-Arbeit begleitet mich seit einiger Zeit ein genial einfaches Spielzeug, das Tuning Board. Das Tuning Board ist

By Cristina Hagmann|2026-08-31T16:40:37+02:00Juni 2nd, 2019|Bewegung, Bodywork, Erschöpfung, Nervensystem, Stressregulation|Kommentare deaktiviert