KUNDALINI YOGA BASICS | 29. März 2014
Absolute Beginners Workshop
Dieser Workshop ist die optimale Möglichkeit einmal in die Welt des Yoga hineinzuschnuppern und/oder sich auf die Teilnahme an Gruppenstunden vorzubereiten aber auch eine hübsche Geschenkidee für Freunde und Bekannte, die Yoga für sich entdecken möchten.Bereits erfahrenere Yogis können die Basics im Kundalini Yoga vertiefen.Der dreistündige Workshop beinhaltet viele praktische Yogaübungen mit kurzen theoretischen Einführungen.Es wird viel Raum für Fragen und Austausch geben.
Themen: Was ist Kundalini Yoga?
Pranayama: Atemführung im Kundalini Yoga – Feueratem, langer und tiefer Atem
Asanas I: Entspannt und aufrecht auf dem Boden sitzen – Übungen und Hilfen
Bandhas: Energielenkung durch innere Muskulatur – die drei Körperschleusen
Tiefe Entspannung
Asanas II: Flexible Wirbelsäule – Dein Rückgrat, Deine Haltung
Dharana: Konzentration als Vorstufe der Meditation auf dem Weg zu innerer Stille – Mantras und Fokus-Punkte
Deine Erfahrung zählt!
Wann: 29. März 2014 9 – 13 Uhr
Wo: Im Dachraum vom Quartiertreffpunkt LoLa, Lothringerstrasse 63, 4056 Basel
Kosten: 3,5 h CHF 70.- (Bei Einzahlung bis 1 Woche Kursbeginn CHF 60;-)
SPECIAL: Workshopteilnehmende erhalten ihr erstes Yoga Abo 20.- günstiger
