YIN YOGA CYCLE

Yin Yoga ist eine simple, ruhige und sehr regenerative Praxis und besteht vor allem aus langgehaltenen Positionen im Sitzen oder im Liegen. Durch dieses ruhige Sinken in den Moment hinein, werden tiefliegende Körperbereiche angesprochen. Verspannungen und Verkürzungen im fazialen Netz können sich lösen und die natürliche Bewegungsfreiheit wird unterstützt.

Laut moderner östlicher Medizin liegen in diesem Fasziengewebe, Meridian- oder Energiebahnen, welche über die Yin Praxis geöffnet und angeregt werden, insbesondere durch den Atem, der für mich eine zentrale Bedeutung hat im Yoga.

In der chinesischen Medizin steht der Atem mit dem Element Metall im Zusammenhang und ist für mich sozusagen die Quintessenz der Lebensenergie. Wir können den Atem beobachten, zulassen, einladen, aber auch bewusst lenken, um so unser Nervensystem und Hormonsystem zu beeinflussen und in einen tiefen meditativen Zustand zu gelangen. In vielen schamanischen Traditionen wurde dieses Wissen weitergegeben, um sich mit der Geist Welt zu verbinden. Deshalb ist der Atem und damit auch die Stimme ein zentrales Element in meinen Yin Yoga Klassen. Wir lernen unsere Stimme als Werkzeug einzusetzen um durch Klang (Schwingung) Verhärtungen im Körper aufzulösen. Wir arbeiten mit Vokalen, Obertönen und diversen Sounds um unseren ganzen Körper in Schwingung zu versetzen. Mit speziellen Atem-Techniken (Shamanic Breathing), Mantras und schwingenden und klingenden Elemente von Faszien-Yoga und Contnuum Movement, lernen wir unseren Körper und unsere Stimme zu befreien, damit die Symphonie unseres eigenen Lebens noch „stimmiger“ klingen kann.

Zyklus
Aus schamanischer Sicht sind die Sommer- und Winter-Sonnenwenden und Tag- und Nachtgleichen Tore, um mit der geistigen Welt Kontakt in Kontakt zu treten, um Fragen zu stellen, um Führung zu bitten und zu Danken.

Mit dem Yin Yoga Zyklus möchte ich Dir einen Raum bieten, um inne zu halten, so dass wir wieder lernen, uns an der Natur zu orientieren um so ein Verständnis für zyklische Entwicklungsphasen zu entwickeln. Wir erfahren das Jahr als Kreis,  der über Geburt, Blüte, Ernte, und Tod zu neuem Leben und neuer Geburt führt. So wächst unser Verständnis für Zeit, für Entwicklung und Wachstum. Parallel dazu entwickelt sich unser Verständnis für die seelische Entwicklung. Unsere Seele entfaltet sich ebenfalls organisch, spiralförmig – der Seelenweg verläuft nicht linear. Wir brauchen im Leben nicht geradeaus zu eilen und Angst zu haben zu späht zu kommen. Auch unser Leben entwickelt sich in Spiralen, wobei sich zwar die Themen Wiederholen aber die Dimension der Erfahrungen mit zunehmender Bewusstheit vertiefen oder erweitern. So lernen wir, uns einzulassen auf den Prozess von Erneuerung, Säen, Wachstum, Ernte und Loslassen, Sterben und ihn vollständig zu durchlaufen. Das macht eine Erfahrung aus. Wir Vertrauen uns dem Wandel an und gewinnen so an Kraft, Tiefe und Weite.

Und wie das Jahr rund wird für Dich, rundet auch etwas im Innern – wir werden ganz.