TRE & DE-STRESS
DE-STRESS mit TRE und Yoga und Atem
Bist Du häufig angespannt – körperlich und mental?
Fühlst du dich überfordert, oder bist du ständig müde, unruhig und nervös?
Die häufigsten Ursachen gesundheitlicher Probleme unserer Zeit sind, meiner Meinung nach, Stress und die dadurch entstehenden Verhaltens- und Haltungsmuster. Unbewusste Spannungen auf emotionaler oder mentaler Ebene, finden ihren Ausdruck oft auf körperlicher Ebene. Wir spannen den Kiefer an ohne dass wir es merken oder die Schultern oder den Magen. oft sind uns solche Muster gar nicht bewusst. Um in unserer technologisierten Arbeitswelt zu überleben und 8 Stunden auf einem Stuhl zu sitzen, müssen wir uns von unseren Gefühlen trennen und nehmen damit in kauf, dass wir den Kontakt zu uns verlieren. Stress Angst und Überforderung führen dazu dass wir mehr ausser uns sind wer ausser sich ist verliert den Bezug zum jetzt und läuft im überleben Modus und büsst mit seiner Lebendigkeit. Wir spüren nicht mehr was gut und was schlecht für uns ist und wann wir Pausen brauchen und verlieren Lust und Freude.
Mit diesem Workshop möchte ich dir wichtige Werkzeuge in die Hand geben, die dich bei deiner Entschleunigung unterstützen.
Yoga und TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) sind kraftvolle Wege, Stress und Spannungen im Körper zu lösen und wieder in Kontakt zu kommen mit unserem Bauchgefühl und dem was wirklich zählt in unserem Leben.
TRE steht für spannungs- und auch traumalösende Körperübungen und ist eine Methode, bestehend aus sechs einfachen und leicht zu erlernende Übungen, die von von Dr. David Berceli entwickelt wurden. Einmal gelernt, kannst Du diese Selbsthilfemethode Dein Leben lang anwenden.
Das Besondere an TRE ist, dass mit Hilfe dieser Körperübungen das Muskel- und Fasziengewebe, angeregt wird einen Selbstheilungsmechanismus zu aktivieren. Dabei lernen wir auf sanfte Weise die natürliche Fähigkeit des menschlichen Körpers, ein unwillkürliches Zittern, auch neurogenes Zittern genannt, entstehen zu lassen.
Dieses Zittern entspannt die Muskulatur und beruhigt die Nerven und es wird ein lebendiger Prozess in uns erweckt der als sehr angenehm und entspannend empfunden wird und sich als feines Vibrieren im ganzen Körper ausbreiten kann.
So wirst Du auch tiefliegende, alte Spannungsmuster nach und nach abschütteln und der Körper findet instinktiv Wege zu tiefer Entspannung und Selbstheilung. Dies kann auf längere Sicht zu einem größeren allgemeinen Wohlbefinden und höherer Lebensqualität führen.
TRE ist eine Selbsthilfemethode, die auch als Ergänzung zu einer Traumatherapie genutzt wird. Sie ist nicht als ein Ersatz zur Traumatherapie zu verstehen. Wenn Du psychische oder körperliche Besonderheiten hast, ist es ratsam TRE in einer Einzeleinführung zu lernen und dies mit Deinen Behandlern abzusprechen.
Der Workshop richtet sich an alle, neugierigen und interessierten mit und ohne Yoga- bzw. TRE-Vorerfahrung.
Du wirst:
- neue Ressourcen kennen lernen, die dir helfen den alltäglichen Stress loszulassen.
- dir der Selbstregulationsfähigkeit deines Körpers im Umgang mit Spannungen bewusster werden.
- in einem kurzen theoretischen Teil erfahren, wie sich überwältigender und auch normaler Stress auf deinen Körper auswirkt.
- leichte YOGA und TRE Übungen erlernen, mit denen du anschließend alleine zu Hause weiter arbeiten kannst.
- in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Personen lernen, „neurogenes Zittern“ auszulösen und es zu stoppen.
WANN:
24. April 2021 9-17 Uhr TRE und Yoga
30. Oktober 2021 9-17 Uhr TRE und Yoga
PREISE:
120 CHF Early Bird bis jeweils 2 Wochen vor Beginn Einzahlen / 150CHF oder in bar.
KURSLEITUNG:
Cristina Hagmann, Yogalehrerin, in Ausbildung zum TRE Provider
INFORMATION:
076 416 65 18
ANMELDUNG: E-MAIL AN MICH
WO: Lola
MITZUBRINGEN: Bequeme Kleidung, ev. Trinkflasche und Decke